山が好き!

トレイルランニングと日々の出来事

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日本山岳耐久レース 2012

ハセツネに行って来ました。




当日
朝2時半起床。4時にdaniさん、ホッケさんと長野を出発。会場に着いたのは6時半くらいで無料駐車場は1/3は埋まっていたかな。
今年は小学校に陣取る。最初は空いてていいな~なんて思っていたけど最終的には中学校と変わらないくらいいっぱいに。


レース記録
CP1 2:32
CP2 5:01
CP3 7:09
ゴール 8:19

総合13位
年代別1位
チーム5位

装備
ナイキ上下
Xソックス ランニングショート
キリアンザック
アディゼロマナ(ブルーと赤の)
ミオXPベルト
ティカ
厳ハンド


補給
ショッツ10個
(フラスクにコーヒーx2、コーラx2、レモンx1、べスパx2、ポッカレモン大1、水)x2
予備ジェルx2
リプレニッシュ1,3L
べスパx3
塩x3
ゼンx16

余り
予備ジェルx2
べスパx1
ゼンx8


小学校体育館
007_convert_20121114073225.jpg


北澤ぶどう園チーム
023_convert_20121114073436.jpg



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  1. 2012/10/11(木) 18:48:55|
  2. レース
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OSJおんたけスカイレース 2012 


おんたけスカイレースにdaniさんとせりと三人で行って来ました。


前日
朝から荷物の準備をしお昼はそば忠で蕎麦を食べて14時頃長野を出発。車の中でもパンローディングしながら宿に着いたのは16時過ぎくらい。いったん宿に荷物を置いてから受付へ。去年より少ーしだけブースが多くなってたような、、それでもかなり少ない。トレマン隊や知り合いの方にも会え、今回せりが初出場なのでコースガイダンスを聞いてから宿に戻る。今回泊まった宿はさわ屋。小さな宿でおばあちゃんがやっています。夕飯がトンカツでちょっとヘビーだったけど美味かった。風呂に入り20時半に布団に入るがレースや装備のことを色々考えて全然寝れなかった。


当日
3時半起床。4時朝飯。
5時半に宿を出て会場に車を置きバスでスタート地点へ。今年は荷物チェックが無くなっていた。アップしたりトイレ行ったりで時間に。

7時スタート
今年はスタート時から陽が出ていて暑い。最初のロードはしばらくdaniさんと同じポジションで進む。前方数メートルにナオさん。ロード後半~トレイル~エイドはずっとナオさんに着いて行く。最初のスキー場エイドから前に行かせてもらう。スキー場はじっくりと走り、歩き、止まりを交えて乳酸が溜まらないように注意しながら、ここで二人抜いた。ゲレンデ上りは去年よりも楽に感じた。

田の原エイド着6位、ここで早くも水を浴びまくる。最初の砂利道でイイヤマさん、えみさん、さっちゃんが応援に来てくれていました!元気になっておんたけ登山へ!登山者の方達が声を掛け合って道をあけてくれて応援してくれます。本当に感謝です。田の原からは前との差が大分開いていて全然見えなくてずっと1人旅。でも登山者の方が「前の人しんどそうだから追いつけるよ」「君が一番元気そうだ」とか言ってくれるのでモチベーションになった!上の方に来ると風が冷たくて気持ちいい。

そして御鉢巡り。テクニカルで苦手だけどここで頑張らないでどうすんだ!と思って覚悟?を決めて集中して進む。そして五の池エイドで前方にランナー発見。エイド過ぎの上りで追いつく。上りの途中で後方にdaniさんの姿も確認。と上りが終わっって油断したのかゆるい下りでつまずき腕と胸をぶつける。結構痛くてヤバイかもと思ったけど我慢して進む。そしたら二の池エイドで前の方に平澤さんを発見。追いつきたいと思って頑張る。

山頂からの下りでW田さん、エイド付近でせりとすれ違う。そのあともガクさん、K上さんともすれ違いそのたびに元気になれた。平澤さんは見えなくなってしまったけど石井さんに追いつた。田の原前の砂利道ではイイヤマさん達がまだ応援したくれていた。

田の原エイド過ぎのスキー場で平澤さんが見えたけど速くてすぐに見えなくなってしまう。ゲレンデは苦手だけど集中して下った。でも暑い、、意識が遠のく、、トレイルに入ってこれならロードを頑張れば5時間切れるかもと思うが意外とトレイルが長く焦ってくる。しかも横腹が痛くなってきてペースも落ちる。ロードに出て最後のエイドでは宿のおばあちゃんがいた。4番で来たことにビックリしてすごく喜んでくれてこれはもう抜かれたくないと思って最後のモチベーションになった。スタート付近ではホースやバケツで水をかけてくれて超気持ち良かった。おかげで靴がジャポンジャポンになったけど。そして最後の川沿いロード、暑くて暑くて意識が朦朧としてくる中ただペースが落ちないようにだけ考えて走った。最後は石井さんが見えて焦ったけどなんとか前でゴール出来た。daniさんとも1分ちょっとの僅差でした。


記録
5時間3分26秒

装備
ウェア ナイキ
ソックス Xソックスランニングショート
シューズ アディゼロmana6?(旧) スーパーフィート(旧)
バック ネイサンスピード2 サロモンポーチ

補給
ジェル3
ぺスパ3
(その内フラスクにジェル2、べスパ1、ポッカレモン大1、水、)
ゼン8粒
塩タブ2粒
リプレニッシュ


ゴール後はシャワーを浴びて会場でゆっくり。今年は焼き鳥やとうもろこし、かき氷があって少ーし華やかでした。かき氷美味かったな~。
帰りは王滝食堂でイノブタ、じゃなく普通の生姜焼き定食を食べました。


行き 伊那インターから権平トンネル経由 2時間ちょい
帰り 19号で塩尻インターまで ゆっくり2時間半くらい 



さわ屋の夕飯。ここに蕎麦も付きました。
さわ屋夕飯022_convert_20120827104958



スタート会場
スタート会場025_convert_20120827105302



ゴール会場
水だけかと思ったらかき氷もあった!
ゴール会場027_convert_20120827105450



リザルト
大さんは海外遠征&連戦で不調だったみたいですね。
リザルト030_convert_20120827105659



初めて総合で入れた!でも台の上に乗りたいな~
男子総合051_convert_20120827110009



daniさん&ナオさん、オヤジの部。総合かここは外しません。
男子40代036_convert_20120827110320



N山さん。表彰台でもお茶目☆
女子40代031_convert_20120827110516



せりゴール!途中で骨折してるかと思ったけど無事でした。
せりゴール032_convert_20120827110723



チームトレマン隊!
image_convert_20120827222056_20120829084439.jpeg



チーム北澤ぶどう園!
image+(1)_convert_20120829084901_convert_20120829085100.jpeg



王滝食堂で豚生姜焼き定食。
王滝食堂056_convert_20120827111500


  1. 2012/08/28(火) 23:15:40|
  2. レース
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第65回富士登山競走


富士登山競走5合目コースに参加してきました。

朝4時20分出発、7時過ぎに駐車場着。
準備して8時ごろバスに乗ろうとしたら長蛇の列。会場でアップしてる時間無さそうだなぁとちょっと焦る。でも半前には到着し荷物を預けちょっとアップ。最後にべスパ飲んだら気管に入ったか呼吸が出来なくなってまた焦る。45分には整列して待つが日射しがきつくて走る前から汗ダラダラ。

そして9時スタート
最初はみんな飛ばしていくが自分はきつくないペースで。ロード長いなーなんて考えながらたんたんと。給水が絶妙なタイミングでしかもアクエリアスもあるので手ぶらで全然OK。ザックの人もいたけど山頂まで行く計画なのかな?
トレイルに入ってからは結構抜いた。でも自分がペースを上げた訳でもなく周りが落ちてきた感じ。ホントはここから上げて追いこんで行きたかった。このままゴールまで。

ゴール後は、うちに帰って次の日の準備をしたかったので走って広場?まで行き富士山めろんぱんだけ買ってすぐにバスへ。諏訪の森公園ではうどんを食べて速報板でタイムを確認したかったけど、自分のゴールした1時間半~2時間の所だけ無く、、、帰りました。
帰りにインター近くのふじやま温泉に寄ったのですが入浴料が1500円!もちろん入らず帰りました。こんなことなら公園でシャワー使えばよかった(T_T)


1時間39分くらい


装備
ナイキランパンとランシャツ
サロモンソックス
アディゼロCS(旧)


メモ
うちから富士吉田まで2時間半~3時間くらい
急がずとも駐車場は大丈夫(早めに行けばトイレ待ち無し)
カメラを持っていけ




  1. 2012/07/30(月) 22:41:24|
  2. レース
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マウンテントレイルin野沢温泉


マウンテントレイルin野沢温泉に出場しました。

<前日>
お昼にメルパルクの食べ放題で食べ過ぎる。その後ヴォワザンでパン、西友で栄心堂の団子を買って準備をして野沢へ向かう。
受付を済ませ今回の宿、梅之屋へ。ここは駐車場が無い?ので当日止める第3駐車場へ先導してもらいそこから宿の車で戻った。宿は須坂のG藤さんと同じでした。宿飯はてんぷら、カツもありちょっと重め。でも筍汁が美味しかった。朝飯が5時半からということで、もう少し早く食べたかったので夜のうちにおにぎりを用意してもらった。
今年もdaniさんと一緒に泊まる予定だったので一人寂しく9時頃zzz

<当日>
今年も母とトムとハッピー、せりちゃんも応援に来てくれた。
夜から雨だったがスタート前には止んだ。


第1セクション
去年登山道までを飛ばし過ぎたので温泉街、林道は楽なペースで。林道に入る頃にアキレス腱が嫌な感じだったけどその後はすっかり忘れてた。トレイルの上りは前の3,4人の集団について行く。途中自分の前の人が抜け出したので着いて行く。エイドまでのゲレンデ下りは慎重に、、離される(笑)
風ごうろの下りも慎重に慎重に。ロードに出る頃5,6人の集団になった。ゲレンデまでの上り返しで抜け出すが会場までの下りで2人抜かれた。


第2セクション
エイドではハイドレに補充しジェルだけ飲み出発。
去年はすでにヤバイ状態だったけど、今年は余裕!淡々と走って小菅の上りへ。今年は秘密兵器のストック使用!上りでは非常に楽です。第3セクションをしっかり走る為にここは温存。しかし下りが急で急で、、ゆっくり行ったけどやっぱり階段は苦手だ~。


第3セクション
ここもハイドレ補充とジェルだけで出発。
この辺りから日射しがきつくなってくる。途中コースが変わっていて、ゲレンデを下ってロードに出てまた上り返すルートになっていた。おかげで水場2か所カット↓その後の緩い上りは走ったり歩いたり止まったり。
水場という水場は全て利用し全身を冷やしながら進む。これが気持ちいい!野沢はこれが無いとキツイ!スタカ湖ではジュースを飲もうと思っていたけどお金を忘れた。試走の時オレンジジュース飲もうって決めてたのに、、
最後のゲレンデ上りは日射しがきつかったけどカメラマンがいっぱいいたので頑張る。
エイドで水だけ飲み下りへ。前方に第3スタート時一緒に走った選手に追いつく。ペースは自分とほぼ同じくらい。灼熱のロードも見える範囲で後ろを走った。最後のトレイルに入ってから自分が前に出るがロードに出てからまた抜き返されそのまま離された。最後の温泉街は前を走っていたM永さんと話をしながら進む。すごくテンションが高くて面白い方だった。
最後はせりちゃんが出迎えてくれ一緒にゴール!



<記録>
第1セクション 2:39:43
第2セクション 1:37:15
第3セクション 3:29:36
 総合記録   7:46:34

<補給>
第1セクション ジェル1+エイドでジェル1+べスパ1
第2セクション ジェル2+エイドでジェル1+べスパ1
第3セクション ジェル4.5+べスパ2+塩タブ2
去年の野沢、信越では色々食べてお腹の調子が良くなかったので調子が良かったハセツネと同じようにジェルだけにしてみた。そしたら今回は調子良く走れた。

<装備>
ナイキ上下
リガードソックス
バーチカルK
ネイサンペラペラザック
ヘリノックスのストック



せりちゃんと
蜀咏悄+(2)_convert_20120715スタート前



母ちゃんとハッピーとトム
蜀咏悄+(6)_convert_20120715スタート前2



トムとえみごんさん足
蜀咏悄+(5)_convert_20120715トム4



ハッピー
陷€蜥乗d+(4)_convert_20120715繝上ャ繝斐・_convert_20120715ハッピー♪



U井さん休憩中
012_convert_20120715U井さん
  1. 2012/07/18(水) 21:40:50|
  2. レース
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トレマンプチレース 浅間山



トレマンプチレースのミドルに参加しました。コレコレ
ロング、ミドル、ショート合わせて30数名。

天狗温泉~前掛山~Jバンド~蛇骨山~黒斑山~車坂峠~高峰温泉~水ノ塔山~東篭ノ登山~三方ヶ峰~見晴岳~地蔵峠~湯の丸山~鳥帽子山~本原方面~荒井交差点セブン

39km
6時間17分

朝5時半daniさんと上田へ(1時間くらい)
6:39の電車で小諸へ
7:00ジャンボタクシーで天狗温泉へ
7:40頃スタート

初めての浅間山、ちょっと違う国に来たような景色に感動しました。
Jバンド分岐からdaniさんと。下りはdaniさんに引っ張ってもらい、上りは自分が頑張る。柔軟に軽やかにサルのように下るdaniさんに対し自分はロボットのようだ。膝の動きが硬いそんな感じ。んでそんな感じで最後まで行きました。
地蔵峠で休憩し湯の丸山のゲレンデはリフトと勝負!ここから鳥帽子山までは登山者が大勢いた。
鳥帽子から本原方面の緩く走れる長いトレイルはホントきつかった。。そういえばここは誰もいなかったな。
ゴール後はセブンでガリガリ君食べてゆっくりして上田街まで8kmほどジョグ。

ひな詩の湯&蕪村で帰宅。
店長、参加されたみなさんありがとうございました。お疲れ様でした。




Jバンドから黒斑山方面
20120630Jバンドから




英さんから頂きました
IMG_2012.6.30英さんから
  1. 2012/07/01(日) 08:50:07|
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