山が好き!

トレイルランニングと日々の出来事

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飯綱山のち、ジム

朝飯綱山

一の鳥居~手前山頂往復1回


昨日アップダウンばかりだったので今日は身体動かず。。。本当は2回の予定。昨日から登りで膝がちょっと怪しい。
今日は一人オジサンに会っただけ。


昼過ぎにジム

ラン10km キロ5`10
バイク20km 45分くらい
脚のみウエイトトレ

身体が珍しく平らな所を求めていた!ホント使う筋肉が違う。

さて今週から平日練習も再開できるかな?


PC調子悪いので携帯から
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  1. 2011/11/06(日) 16:15:06|
  2. ジム
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トレーニング


ラン 10km

大腿が筋肉痛。走れるけど階段の下りだけはジンジンくる~
  1. 2011/07/19(火) 22:53:20|
  2. ジム
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トレーニング


ラン 20分
  +
6`00/k 傾斜7% 3分
5`30/k 傾斜7% 3分
5`00/k 傾斜9% 2分×3回

お母さんもいた。キロ5分で走っていた。自分とあんま変わらん…

 
  1. 2011/07/13(水) 21:53:40|
  2. ジム
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トレーニング

ラン
5km(5‘00/k)
2km(4‘50/k)
2km(4‘30/k)
1km(4‘00/k)


アタリ?ハズレ?
このソックスデザインが違うんですけど…
ソックス
正しいのは左です。
  1. 2011/07/11(月) 22:19:47|
  2. ジム
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トレーニング


ラン 
8km(5‘10/k)
2km(5‘00/k)

力まないで走れた。
身体のバランスが戻ってきた感じ

  1. 2011/07/07(木) 22:37:38|
  2. ジム
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